İngilizce Yoga Terimleri ve Türkçe Karşılıkları

Yoga, zihin, beden ve ruh arasındaki dengeyi sağlamak için kullanılan eski bir uygulamadır. Kökenleri Hindistan’a dayanır ve binlerce yıl öncesine kadar uzanır. Yoga, fiziksel duruşlar (asana), nefes teknikleri (pranayama), meditasyon ve derin rahatlama gibi farklı pratikleri içerir.

Yoganın tarihi, Hinduizm ve Budizm gibi eski Hint inanç sistemleri ile bağlantılıdır. İlk olarak Rigveda adlı kutsal bir metinde yoga pratiklerine dair ipuçları bulunmaktadır. Ancak yoga, M.Ö. 5. yüzyılda ortaya çıkan ve Hindistan’da popüler olan Jainizm ve Brahmanizm dini ve felsefi öğretilerinden de etkilenmiştir.

Yoga, genellikle Hindu düşünür Patanjali’nin “Yoga Sutraları” adlı eseriyle sistematik bir şekilde tanınır hale gelmiştir. Bu metinde, yoga disiplininin felsefesi, teknikleri ve hedefleri açıklanmaktadır. Patanjali, yoga pratiğinin sekiz aşamasını (“Ashtanga Yoga”) ortaya koymuştur. Bu aşamalar, etik değerler, fiziksel duruşlar, nefes kontrolü, odaklanma, meditasyon ve nihai hedef olan birlik (samadhi) üzerine odaklanır.

Yoga, 19. ve 20. yüzyıllarda Batı dünyasında popülerlik kazanmıştır. Bu dönemde Hint yogi ve öğretmenler, Batılı öğrencilere yoga öğretmeye başlamış ve yoga felsefesi ile batı felsefesi arasında bir köprü oluşturmuştur. Bugün yoga, fiziksel ve zihinsel sağlık, stres yönetimi ve spiritüel gelişim gibi çeşitli amaçlarla dünya genelinde yaygın olarak uygulanmaktadır.

Yoganın temel amacı, bedeni güçlendirmek, esnekliği artırmak, zihni sakinleştirmek, stresi azaltmak ve içsel dengeyi bulmaktır. Yoganın pratikleri, bedeni ve zihni farkındalıkla birleştirerek kişiyi daha bilinçli ve sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirmeyi hedefler.

İngilizce çalışmak için arayış içindeysen, hemen yan tarafta yer alan formu doldurabilirsin.

İngilizce Yoga Terimleri

• Asana : Yoga duruşları veya pozları.
• Pranayama : Nefes kontrolü teknikleri.
• Meditation : Meditasyon, zihni sakinleştirmek ve odaklanmak için yapılan bir uygulama.
• Savasana : Derin rahatlama duruşu, vücudun tamamen dinlenmesini sağlar.
• Vinyasa : Akış şeklinde yapılan ve birbirine bağlı hareketler içeren yoga serisi.
• Downward Facing Dog : Aşağı Bakan Köpek duruşu, eller ve ayaklar üzerinde ters “V” şeklinde duruş.
• Child’s Pose : Çocuk Duruşu, dinlenmek ve sakinleşmek için kullanılan dizlerin üzerine oturma duruşu.
• Warrior Pose : Savaşçı Duruşu, güç ve kararlılık simgeleri taşıyan duruşlar.
• Tree Pose : Ağaç Duruşu, ayakta durarak dengeyi geliştirmeyi amaçlayan duruş.
• Cobra Pose : Kobra Duruşu, karın üstü yatarken üst vücudu kaldırarak sırtı germe duruşu.
• Sun Salutation : Güneş Selamı, vücudu uyanmaya ve esnetmeye yönelik bir dizi hareketler.
• Chakra : Enerji merkezleri olarak bilinen vücuttaki farklı noktalar.
• Namaste : Bir selamlaşma şekli olarak kullanılan ve “içimdeki ışığa saygı duyarım” anlamına gelen bir ifade.
• Prana : Yaşam enerjisi veya nefes.
• Yin Yoga : Yavaş ve pasif duruşlara odaklanan, derin gerilmeye yönelik bir yoga stili.
• Kundalini : Uyandırılması amaçlanan içsel enerji veya bilincin sembolik temsili.
• Dharma : Kişinin hayatta gerçek amacını bulması veya yaşaması anlamına gelen ilke veya yol.
• Bandha : Vücuttaki enerji akışını yönlendiren ve kilitleyen kas sıkıştırmaları.
• Mudra : Parmak veya el hareketleri ve pozisyonlarıyla enerji akışını dengeleme ve yönlendirme.
• Ujjayi Breath : Yoga pratiğinde kullanılan derin nefes alma tekniği, okyanus gibi bir sesle nefes almak.

Asana, yoga pratiğinde kullanılan farklı duruşları veya pozları ifade eder. Pranayama, nefes kontrolünü içeren çeşitli teknikleri kapsar. Meditasyon, zihni sakinleştirmek ve odaklanmak için yapılan bir uygulamadır. Savasana, derin rahatlama duruşudur ve vücudun tamamen dinlenmesini sağlar. Vinyasa, akış şeklinde yapılan ve birbirine bağlı hareketler içeren bir yoga serisini ifade eder.

Downward Facing Dog, eller ve ayaklar üzerinde ters “V” şeklinde duruş yapılır. Child’s Pose, dinlenmek ve sakinleşmek için kullanılan bir dizlerin üzerine oturma duruşudur. Warrior Pose, güç ve kararlılık simgeleri taşıyan farklı duruşlardır. Tree Pose, ayakta durarak dengeyi geliştirmeyi amaçlayan bir duruştur. Cobra Pose, karın üstü yatarken üst vücudu kaldırarak sırtı germe duruşudur.

Sun Salutation, vücudu uyanmaya ve esnetmeye yönelik bir dizi hareketlerden oluşur. Chakra, vücuttaki enerji merkezlerini ifade eder. Namaste, bir selamlaşma şekli olarak kullanılır ve “içimdeki ışığa saygı duyarım” anlamına gelir.

Prana, yaşam enerjisi veya nefesi ifade eder. Yin Yoga, yavaş ve pasif duruşlara odaklanan bir yoga stilidir. Kundalini, içsel enerji veya bilincin sembolik temsilidir.

Dharma, kişinin hayattaki gerçek amacını bulması veya yaşaması anlamına gelen bir ilke veya yol ifade eder. Bandha, vücuttaki enerji akışını yönlendiren ve kilitleyen kas sıkıştırmalarını ifade eder. Mudra, parmak veya el hareketleri ve pozisyonlarıyla enerji akışını dengeleme ve yönlendirme amaçlar. Ujjayi Breath, yoga pratiğinde kullanılan derin nefes alma tekniğidir ve okyanus gibi bir sesle nefes almayı ifade eder.

İngilizce öğrenmek için tek yapman gereken yan tarafta yer alan formu doldurmak!

İngilizce Yoga Terimleri Örnek Kullanım

Bu başlıkta yogadaki popüler terimlerin diyaloglarda kullanımını paylaşacağız. Eğer sen de terimleri biliyorum ama terimleri doğru şekilde diyaloglarda kullanamıyorum diyorsan bu alıştırma tam sana göre! Aşağıda yer alan diyaloglara göz atarak buna benzer cümleler oluşturabilir, tek başına veya yakınlarınla İngilizce konuşma pratiği yapabilirsin. İngilizceyi günlük hayatında aktif kullanmak için pratikten daha fazlasına ihtiyacın varsa Open English tüm avantajlı fırsatlarıyla seni bekliyor. Formu doldur, biz sana ulaşalım!

Emma: Let’s start our practice with some Sun Salutations. (Pratiğimize biraz Sun Salutations ile başlayalım.)

Alex: Sure, I love how it energizes the body and warms up the muscles. (Tabii, vücuduma enerji vermesini ve kaslarımı ısındırışını seviyorum.)

Emma: Remember to focus on your breath and synchronize it with each movement. (Nefesine odaklanmayı unutma ve her hareketini nefesinle senkronize et.)

Alex: Yes, the ujjayi breath helps me stay grounded and present. (Evet, ujjayi nefesi benim anda kalmamı ve nötrleşmemi sağlıyor.)

Emma: Now, let’s move into Warrior II pose for strength and stability. (Şimdi, güç ve stabillik için Warrior II hareketine geçelim.)

Alex: I find Tree pose challenging but rewarding for improving balance. (Tree (ağaç)

Emma: Let’s end our practice with Savasana to relax and integrate the benefits. (Pratiğimizi rahatlamak ve diğer faydaları için Savasana ile bitirelim.

Bu yazıda İngilizce yoga terimlerinden ve anlamlarından, diyalog içerisinde nasıl kullanılacaklarından bahsettik. Eğer sen de daha fazla terim öğrenmek istiyorsan Open English blog adresini takip edebilirsin. Tabii unutmamalısın ki, İngilizce yalnızca okuyarak öğrenilecek bir dil değildir. Aynı zamanda bolca pratik yapman gerekir. Biz Open English ailesi olarak pratik yapabilmen için her zaman yanındayız, bir sonraki yazıda görüşmek üzere! 

İngilizce konuşma yeteneğini geliştirmek için yan taraftaki formu doldurarak online İngilizce kursumuz hakkında detaylı bilgi alabilirsin.

---